Blog

Η άσκηση “σανίδα” αποτελεί μια από τις πιο απλές, αλλά ταυτόχρονα απαιτητικές ασκήσεις! Γυμνάζει ταυτόχρονα κορμό, κοιλιακούς, σπονδυλική στήλη, ώμους και γλουτιαίους. Απαιτεί απόλυτη συγκέντρωση και ευθυγράμμιση των άκρων. Το παρακάτω workout plan με ασκήσεις σανίδας, θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις πλήρη έλεγχο του σώματός σου, γυμνάζοντας όλους σου τους μύες γρήγορα και αποτελεσματικά σε μόλις 7 λεπτά!   Πηγή:https://tinyurl.com/yal3qsgj 
Μούρα, μαύρα, μπλε, κόκκινα και λευκά! Σμέουρα, μύρτιλα, γκότζι, acai , όλα ανήκουν στην ίδια οικογένεια. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φτωχά σε θερμίδες, υδατάνθρακες και λίπος. Χάρη σε αυτά τα χαρακτηριστικά τους, κατατάσσονται ανάμεσα στα πιο ωφέλιμα φρούτα για την υγεία, ενώ κερδίζουν μία από τις πρώτες θέσεις στη λίστα με τις «σούπερ» τροφές. Πηγή:www.naturanrg.gr  
Έχω ένα μυστικό να μοιραστώ μαζί σας ... Έχω μια μυστηριώδη τσάντα που ζει στον καταψύκτη μου - ιδιωτική μου αποστολή-. Κάθε μέρα προσθέτω λίγο από κάτι σε αυτήν και την κρύβω πίσω.   Δεν είναι αυτό που νομίζετε. Είναι οστά. Οστά κοτόπουλου, οστά βοοειδών, φλούδες κρεμμυδιού, φλούδες καρότου, κομμάτια μαϊντανού και κλωνάρια σέλινου ... Αυτά που θα πέταγα  κανονικά στα σκουπίδια είναι αυτά που χρειάζονται για μια μεγάλη ζεστή ή κρύα υπέροχη σούπα.
Η υγεία του δέρματός σας, είναι άμεσα συνδεδεμένη με το κολλαγόνο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την προστασία της δομής του και τη δημιουργία τοίχους προστασίας από τις τοξίνες και άλλους εξωτερικούς, βλαβερούς παράγοντες.
Ψιλοκόψτε τα λαχανικά.Ανακατέψτε με ρύζι ή κινόα και φάτε μια υπέροχη σαλάτα.
Από την παιδική μας ακόμα ηλικία, οι περισσότερες γυναίκες, ως μικρά κορίτσια, έχουμε διδαχθεί ότι πρέπει “να είμαστε καλές, γλυκές, χαμογελαστές, ευγενικές, εξυπηρετικές, να ζητάμε συγνώμη και να μιλάμε μόνο όταν μας απευθύνουν το λόγο“. Αυτό το στερεότυπο του “καλού κοριτσιού” το οποίο ασυνείδητα έχει εγγραφεί στο DNA μας, μακροπρόθεσμα δημιουργεί προβλήματα όταν πρόκειται να διεκδικήσουμε κάτι καλύτερο στην εργασία και κατ’ επέκταση στη ζωή μας.
Ο κόλιανδρος είναι ιθαγενής σε περιοχές που εκτείνονται από τη νότια Ευρώπη και τη Βόρεια Αφρική ως την νοτιοδυτική Ασία.
Ακούμε καθημερινά για τον χρυσό κανόνα του “οχτάωρου ύπνου”, παρόλο που οι ώρες ανάπαυσης σήμερα, δεν ξεπερνούν κατά μέσο όρο τις 7!
Ταρτάκια με σολομό και αγκινάρες, που γίνονται με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συστατικά.Για brunch ή late breakfast- μια καινούργια μόδα που μας ταιριάζει γάντι-.   Συστατικά για τη ζύμη   Αλεύρι-200 γραμμάρια, ολικής αλέσεως Αλάτι-1/2 κουταλάκι του γλυκού, ιωδιούχο Αυγό-1 Μαργαρίνη-100 g   Για τη γέμιση   Σολομός-70 g, καπνιστό Αγκινάρες-220 g, μόνο οι καρδιές Γιαούρτι-150 g, χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά Αυγά-2 Χρένο ή ρέβα ή ραπανάκι-1 κουταλάκι του γλυκού, πρόσφατα τριμμένο Αλάτι ιωδιούχχο,Πιπέρι   Εκτέλεση:   Ανακατέψτε το αλεύρι, το αβγό, το αλάτι και τη μαργαρίνη και δουλέψτε μια εύκαμπτη ζύμη. Τυλίξτε με μεμβράνη τη ζύμη και βάλτε τη στο ψυγείο για περίπου 1 ώρα.   Κόψτε τον σολομό σε λεπτές λωρίδες. Αδειάστε τις αγκινάρες και κόψτε σε λεπτές λωρίδες. Βάλτε και τα δύο σε ένα μπολ και ανακατέψτε με το γιαούρτι, το αυγό και το χρένο.Προσθέστε αλάτι και πιπέρι.   Διαχωρίστε τη ζύμη σε έξι κομμάτια και βάλτε κάθε κομμάτι σε μία φόρμα για τάρτες.Γεμίστε τα ταρτάκια με το υλικό και πασπαλίστε με τυρί.   Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο (180 ° C με θερμότητα από πάνω και κάτω) για περίπου 20 λεπτά. Τα σερβίρετε γαρνιρισμένα με βότανα.   Πηγή:https://tinyurl.com/ybtwspxu
Η οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται τη χοληστερόλη. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρης καρδιακής προσβολής.
Τι είναι ένας καλός θάνατος;   Το να μιλάς για τον θάνατο είναι δύσκολο. Και είναι πραγματικά κάτι πολύ δύσκολο. Ίσως γιατί -η διαδικασία του θανάτου-απαιτεί από εμάς να είμαστε ευάλωτοι, να είμαστε ειλικρινείς, να αποδεχτούμε το αναπόφευκτο και να διαχειριστούμε την άρνηση για τον θάνατο με την οποία ασχολούμαστε σε ποικίλους βαθμούς, σε όλη μας τη ζωή.
Φέτος ταξίδεψα στην Φολέγανδρο σ΄ένα νησί που παρά το μικρό του μέγεθος σε λούζει με την ιδιαίτερη αύρα του από την πρώτη κιόλας στιγμή που ανηφορίζεις από το λιμάνι προς την χώρα.Οι απότομοι βράχοι,το άγριο κυκλαδίτικο τοπίο,το απόλυτο μπλέ της θάλασσας και η μαγική στιγμή που βρίσκεσαι στον δρόμο για την άνω Mεριά και νιώθεις να αιωρείσαι ανάμεσα σε δύο λωρίδες θάλασσας.Συγκλονιστικό τοπίο!Σ' αυτό λοιπόν το μικρό νησάκι δοκίμασα το "γυλωτό" ή "γυλωμένο".
Η τέχνη του να ζεις καλά.Μια μεγάλη κουβέντα που μπορείς να ξεκινήσεις με τον εαυτό σου για το τι τον κάνει ευτυχισμένο.Για το πως μέσα με μια μέρα που κάνεις όλα όσα δεν θες, πρέπει να κάνεις οπωσδήποτε και όσα θες.Me myself and I.
Μπορείς να το πεις και "ωμή σάλτσα ντομάτας". Μπορεί επίσης να το πεις "φρέσκια σάλτσα".Η ακριβής μετάφραση για τo Pico de gallo είναι το ράμφος του κόκορα, αλλά κανένας δεν είναι σίγουρος γιατί.
Δυσανεξία στη λακτόζη είναι η μη πλήρης πέψη της λακτόζης, του σακχάρου που περιέχεται στο γάλα, λόγω έλλειψης του ένζυμου λακτάση, το οποίο παράγεται στο ανώτερο τμήμα των κυττάρων του εντέρου.
Εάν είσαι γυναίκα γνωρίζεις πολύ καλά την ευαισθησία των γεννητικών οργάνων αλλά και της ευρύτερης περιοχής αυτών και το πιθανότερο είναι να έχεις αντιμετωπίσει έστω και μια μικρή μόλυνση στη συγκεκριμένη περιοχή. Οι κολπίτιδες, οι μολύνσεις και γενικά οι διάφορες φλεγμονές των γεννητικών οργάνων συνήθως οφείλονται σε μικροοργανισμούς που ουσιαστικά διαταράσσουν την χλωρίδα του γυναικείου κόλπου και πιο συγκεκριμένα τα ωφέλημα βακτήρια που ζουν σε αυτόν.
Σελίδα 1 από 53
Το καλάθι είναι άδειο