Blog

Από τη νηπιακή ηλικία μέχρι τα γηρατειά, οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο υγιείς από ό,τι οι άνδρες.Περίπου το ένα τρίτο των παιδιών που γεννήθηκαν το 2013 αναμένεται να ζήσουν μέχρι τα 100, αλλά με περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες να γίνονται αιωνόβιοι.
Ένα χαμόγελο την ημέρα δε κάνει τον γιατρό πέρα, αλλά θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, θα κάνει τους άλλους να σας εμπιστεύονται περισσότερο, και θα σας οδηγήσει σε μακροζωία.Το χαμόγελο είναι μεταδοτικό, καθώς ενεργοποιούνται οι νευρώνες-κάτοπτρα του εγκεφάλου μας, και ανταποκρινόμαστε σε ένα χαμόγελο και εμείς με χαμόγελο. Υπολογίστε ότι περισσότερα από τα μισά χαμόγελα σας επιστρέφονται.
Το μεσημεριανό γεύμα έχει τελειώσει, η τελευταία γουλιά καφέ ήταν πριν αρκετές ώρες, και τώρα τα βλέφαρά σας αρχίζουν να γέρνουν. Πριν πάτε να πάρετε ένα αναψυκτικό ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα από ένα μηχάνημα αυτόματης πώλησης για να ξυπνήσετε, υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να αποτρέψετε αυτή την απογευματινή εξάντληση, από το να πιείτε κάτι γεμάτο ζάχαρη που θα το μετανιώσετε αργότερα. Όταν οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούμε να πάρουμε έναν υπνάκο, τότε ακολουθήστε μερικές συμβουλές για να μην είστε σαν ζόμπι μέχρι το βραδάκι.
Κατάλληλο πρωινό για το Σαββατοκύριακο, αφράτα ζεστά pancakes αρωματισμένα με κάρδαμο. Για να τα συνοδέψετε ετοιμάστε ένα εύκολο σιρόπι από μέλι και χυμό πορτοκαλιού και τα σερβίρετε με ξηρούς καρπούς, φέτες πορτοκαλιού και ζεστό καφέ. Το πολύ καλό με αυτή τη συνταγή είναι ότι ο χυλός δεν είναι πολύ γλυκός, οπότε μπορείτε να τα σερβίρετε γλυκά, όπως εδώ, ή και αλμυρά με κάποιο κίτρινο τυρί και αλλαντικό, για να καλύψετε όλες τις γευστικές προτιμήσεις. Βγαίνουν περίπου 18 pancakes και τα υλικά είναι
Το δάγκωμα των νυχιών είναι μια αρκετά κοινή συνήθεια στην παιδική ηλικία. Τα παιδιά μπορούν να τρώνε τα νύχια τους, επειδή βαριούνται ή επειδή είναι νευρικά (από άγχος ή ανησυχία για κάτι).  Αν η κατάσταση είναι σοβαρή, θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και ως μια μορφή ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.Είναι δύσκολο να πει κανείς με βεβαιότητα πόσα παιδιά τρώνε τα νύχια τους. Μια σχετική μελέτη έχει δείξει ότι αυτή την κακή συνήθεια την ακολουθεί το ένα τρίτο των παιδιών ηλικίας μεταξύ 7 και 10, όπως επίσης και το 45% των εφήβων.   Τα αποτελέσματα από το δάγκωμα των νυχιώνΤο δάγκωμα των νυχιών μπορεί να αφήσει τα δάχτυλα του παιδιού κόκκινα και με πληγές. Το δέρμα γύρω από τα νύχια τους, ενδέχεται να αιμορραγεί και να μολυνθεί. Είναι επίσης πιο πιθανό ότι το παιδί θα πάρει μολύνσεις και ιούς, εάν βάζει συνεχώς τα δάχτυλά του σε αυτή τη κατάσταση, στο στόμα του. Μπορεί επίσης να δημιουργήσει πρόβλημα στην ευθυγράμμιση των δοντιών του και στα ούλα του.
Τι πιό ζουμερό από ένα μελάτο αυγό πάνω σε ζεστό ψωμάκι  Ψωμί με προζύμι, ρόκα, καρύδια και αυγά.  Φτιάξτε ένα απλό άλειμμα τυριού με ένα κομματάκι φέτας (στο μέγεθος ενός σπιρτόκουτου) και ένα κουταλάκι γιαούρτι για κάθε άτομο.
Xαρά.-Την έχετε ανάγκη???-Την παράγει η Κοζάνη... Το πλούσιο σε βιταμίνες σαφράν (κρόκος Κοζάνης) αποκαλείται και «φυτό της χαράς». Παραδοσιακά χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της θλίψης, επειδή θεωρείται ότι επενεργεί θετικά στο νευρικό σύστημα.
Από Celeste Perron Μια σειρά νέων ερευνών δείχνει ότι η κατανάλωση "καλών" βακτήριων μπορεί να βοηθήσει την πέψη και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αλλά τα προβιοτικά τρόφιμα δεν είναι κάτι καινούργιο, τα έχουμε εδώ και χιλιάδες χρόνια και είναι μια βάση της παραδοσιακής κουζίνας σε όλο τον κόσμο.
Κάντε σάντουιτς με αυγοσαλάτα!  Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά Yλικά για 4 μερίδες
2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης με λεπτή στρώση ταχίνι ή ταχίνι με κακάο μαζί με 1 φυσικό χυμό από 3 φρούτα εποχής (αλεσμένα ολόκληρα στο μούλτι). 
Μασώντας τον πάγο Το να μασάτε τον πάγο είναι κάτι φυσικό και χωρίς ζάχαρη και έτσι μπορείτε να σκεφτείτε ότι είναι ακίνδυνο. Ωστόσο, μασώντας κάτι τόσο σκληρό, μπορεί να ραγίσετε ή ακόμα και να σπάσετε τα δόντια σας. Επίσης τα ζεστά φαγητά και τα κρύα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν άμεσο στιγμιαίο πόνο ή παρατεταμένο πονόδοντο. Την επόμενη φορά που θα έχετε την παρόρμηση για πάγο, μασήστε καλύτερα μία τσίχλα χωρίς ζάχαρη.
Πολλοί δεν είναι αρκετά σίγουροι αν οι μπανάνες είναι μια πραγματικά υγιεινή επιλογή. Τα τελευταία χρόνια κάποιες δίαιτες έχουν ονομάσει τις μπανάνες «απαγορευμένο φρούτο για δίαιατα» και μερικές άλλες επιμένουν ότι είναι η αιτία της αύξησης του βάρους όσων τις καταναλώνουν.   Εδώ είναι 5 λόγοι για να καταναλώσετε αυτό το φανταστικό φρούτο:
Mango Tango Shake Ανακατέψτε :2 κουταλιές σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος με γεύση βανίλιας1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μάνγκο30 g καρύδια340 g χυμό πορτοκαλιούΠάγο
Έχετε υπάρξει ποτέ τόσο συναισθηματικά εξαντλημένη στην εργασία σας, που και μόνο η απλή σκέψη της πληκτρολόγησης ενός ακόμα report ή η αποστολή ενός ακόμη e-mail είναι ικανά να σας κάνουν να θέλετε να ουρλιάξετε; Ναι, έχουμε πάθει όλοι κάτι ανάλογο. Αλλά αν αυτό το συναίσθημα «δεν μπορώ να συνεχίσω άλλο» γίνεται τόσο συχνό, περισσότερο και από μια καθημερινή σκέψη, τότε έχετε πάθει υπερκόπωση στη δουλειά σας (work burnout) - μια χρόνια κατάσταση εργασιακού στρες, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απόδοσή σας στη δουλειά, όπως επίσης και την συναισθηματική σας ευεξία.
Στους περισσότερους ανθρώπους οι φρονιμίτες αρχίζουν να βγαίνουν γύρω στα 17 με 22 τους χρόνια. Σε πολλές όμως περιπτώσεις, οι γνάθοι δεν είναι αρκετά μεγάλες ώστε να επιτρέψουν την ανατολή των δοντιών, με αποτέλεσμα οι φρονιμίτες να μένουν κάτω από τα ούλα. Το γεγονός αυτό συνήθ ως δημιουργεί αρκετά προβλήματα και δεν είναι λίγες οι φορές που το δόντι πρέπει να εξαχθεί.
Το ξέρεις ότι, όταν είσαι αγχωμένος, καλό είναι να παίρνεις μερικές βαθιές ανάσες. Αντί γι’ αυτό πας και τρως ένα κρουασάν σοκολάτα (μπορεί και τρία). Σου φαίνεται παράξενο; Δεν είναι. Ο εγκέφαλός σου αναζητά στιγμιαία ικανοποίηση, όπως ένα ποτήρι αλκοόλ ή μία λαχταριστή σοκολάτα, σου λέει ο James Herman, νευρολόγος  στο Πανεπιστήμιο του Σινσινάτι. Αυτοί οι πειρασμοί ενεργοποιούν το σύστημα ανταμοιβής στον εγκέφαλο, ενώ δρουν κατευναστικά στην αμυγδαλή, την περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα.
Η άσκηση είναι ένα πολύ δυνατό όπλο κατά της οστεοπόρωσης. Μπορεί να μας βοηθήσει να ελαττώσουμε την οστική απώλεια, όπως και να χτίσουμε πιο γερούς μύες που θα μας στηρίζουν καλύτερα. Δεν είναι, όμως, κάθε είδος γυμναστικής κατάλληλο για τα οστά. Ας δούμε ποιες μορφές άσκησης είναι οι καλύτερες για όσους πάσχουν από οστεοπόρωση.
Ο Αρχαίος Δρόμος του Τσαγιού και των Αλόγων (κινέζικα: 茶马古道 - Chama gudao, Θιβετιανά: Gyalam) είναι ένα δίκτυο από μονοπάτια που ένωνε τις παραγωγές επαρχίες τσαγιού της Κίνας με το Θιβέτ. Αποτελεί, στην πλήρη του έκταση (με συνδέσεις σε αυτόν και διαδρομών προς άλλες περιοχές της νότιας Ασίας), μέρος του νοτιοδυτικού κομματιού του Δρόμου του μεταξιού.

Δείτε επίσης

Το καλάθι είναι άδειο