Blog

2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης με λεπτή στρώση ταχίνι ή ταχίνι με κακάο μαζί με 1 φυσικό χυμό από 3 φρούτα εποχής (αλεσμένα ολόκληρα στο μούλτι). 
Μασώντας τον πάγο Το να μασάτε τον πάγο είναι κάτι φυσικό και χωρίς ζάχαρη και έτσι μπορείτε να σκεφτείτε ότι είναι ακίνδυνο. Ωστόσο, μασώντας κάτι τόσο σκληρό, μπορεί να ραγίσετε ή ακόμα και να σπάσετε τα δόντια σας. Επίσης τα ζεστά φαγητά και τα κρύα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν άμεσο στιγμιαίο πόνο ή παρατεταμένο πονόδοντο. Την επόμενη φορά που θα έχετε την παρόρμηση για πάγο, μασήστε καλύτερα μία τσίχλα χωρίς ζάχαρη.
Πολλοί δεν είναι αρκετά σίγουροι αν οι μπανάνες είναι μια πραγματικά υγιεινή επιλογή. Τα τελευταία χρόνια κάποιες δίαιτες έχουν ονομάσει τις μπανάνες «απαγορευμένο φρούτο για δίαιατα» και μερικές άλλες επιμένουν ότι είναι η αιτία της αύξησης του βάρους όσων τις καταναλώνουν.   Εδώ είναι 5 λόγοι για να καταναλώσετε αυτό το φανταστικό φρούτο:
Mango Tango Shake Ανακατέψτε :2 κουταλιές σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος με γεύση βανίλιας1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μάνγκο30 g καρύδια340 g χυμό πορτοκαλιούΠάγο
Έχετε υπάρξει ποτέ τόσο συναισθηματικά εξαντλημένη στην εργασία σας, που και μόνο η απλή σκέψη της πληκτρολόγησης ενός ακόμα report ή η αποστολή ενός ακόμη e-mail είναι ικανά να σας κάνουν να θέλετε να ουρλιάξετε; Ναι, έχουμε πάθει όλοι κάτι ανάλογο. Αλλά αν αυτό το συναίσθημα «δεν μπορώ να συνεχίσω άλλο» γίνεται τόσο συχνό, περισσότερο και από μια καθημερινή σκέψη, τότε έχετε πάθει υπερκόπωση στη δουλειά σας (work burnout) - μια χρόνια κατάσταση εργασιακού στρες, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απόδοσή σας στη δουλειά, όπως επίσης και την συναισθηματική σας ευεξία.
Στους περισσότερους ανθρώπους οι φρονιμίτες αρχίζουν να βγαίνουν γύρω στα 17 με 22 τους χρόνια. Σε πολλές όμως περιπτώσεις, οι γνάθοι δεν είναι αρκετά μεγάλες ώστε να επιτρέψουν την ανατολή των δοντιών, με αποτέλεσμα οι φρονιμίτες να μένουν κάτω από τα ούλα. Το γεγονός αυτό συνήθ ως δημιουργεί αρκετά προβλήματα και δεν είναι λίγες οι φορές που το δόντι πρέπει να εξαχθεί.
Το ξέρεις ότι, όταν είσαι αγχωμένος, καλό είναι να παίρνεις μερικές βαθιές ανάσες. Αντί γι’ αυτό πας και τρως ένα κρουασάν σοκολάτα (μπορεί και τρία). Σου φαίνεται παράξενο; Δεν είναι. Ο εγκέφαλός σου αναζητά στιγμιαία ικανοποίηση, όπως ένα ποτήρι αλκοόλ ή μία λαχταριστή σοκολάτα, σου λέει ο James Herman, νευρολόγος  στο Πανεπιστήμιο του Σινσινάτι. Αυτοί οι πειρασμοί ενεργοποιούν το σύστημα ανταμοιβής στον εγκέφαλο, ενώ δρουν κατευναστικά στην αμυγδαλή, την περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα.
Η άσκηση είναι ένα πολύ δυνατό όπλο κατά της οστεοπόρωσης. Μπορεί να μας βοηθήσει να ελαττώσουμε την οστική απώλεια, όπως και να χτίσουμε πιο γερούς μύες που θα μας στηρίζουν καλύτερα. Δεν είναι, όμως, κάθε είδος γυμναστικής κατάλληλο για τα οστά. Ας δούμε ποιες μορφές άσκησης είναι οι καλύτερες για όσους πάσχουν από οστεοπόρωση.
Ο Αρχαίος Δρόμος του Τσαγιού και των Αλόγων (κινέζικα: 茶马古道 - Chama gudao, Θιβετιανά: Gyalam) είναι ένα δίκτυο από μονοπάτια που ένωνε τις παραγωγές επαρχίες τσαγιού της Κίνας με το Θιβέτ. Αποτελεί, στην πλήρη του έκταση (με συνδέσεις σε αυτόν και διαδρομών προς άλλες περιοχές της νότιας Ασίας), μέρος του νοτιοδυτικού κομματιού του Δρόμου του μεταξιού.
Ανακατέψτε: 1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης βανίλια1 πορτοκάλι¼ φλούδα πορτοκαλιού1 κουταλιά της σούπας καρύδια2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο 1 φλιτζάνι νερό½ φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού3 παγάκια
Καθώς περνούν τα χρόνια, είναι φυσικό να αποκτήσετε κάποια γκρίζα μαλλιά και λίγες ρυτίδες. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος και των μαλλιών, όπως και θεραπείες προσώπου χωρίς νυστέρι που μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες άνω των 50 ετών να ενισχύουν τη φυσική τους ομορφιά.
Το πώς θα ξεκινήσετε τη ημέρα σας μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο για το υπόλοιπο 24ωρο. Μπορείτε με διάφορους τρόπους να σχεδιάσετε το ξεκίνημα της ημέρας ενισχύοντας σημαντικά τη διάθεσή σας και μειώνοντας το συνολικό σας άγχος.
Τενοντίτιδα είναι η φλεγμονή που δημιουργείται στους ινώδεις ιστούς που συνδέουν τους μυς με τα οστά, δηλαδή τους τένοντες. Πρόκειται για πάθηση που εξαπλώνεται πολύ τα τελευταία χρόνια αφού σχετίζεται με την καθιστική ζωή, τη δουλειά στο γραφείο και το πληκτρολόγιο. Ταλαιπωρεί ωστόσο και άλλες πληθυσμιακές ομάδες που η εργασία τους είναι χειρωνακτική.
Τον πίνουμε κάθε μέρα.Ξέρουμε όμως που ανακαλύφθηκε? Το καφεόδεντρο ανακαλύφθηκε στην περιοχή της Αβησσυνίας και πιο συγκεκριμένα στην περιοχή Kaffa , νοτιοδυτική επαρχία της σημερινής Αιθιοπίας. Ο πιο διαδεδομένος μύθος είναι αυτός του Κάλντι , ενός γιδοβοσκού που καθώς λέγεται είδε τις κατσίκες του να χοροπηδάνε σαν τρελές όταν έτρωγαν τους καρπούς ενός συγκεκριμένου δέντρου.
Βγάλε από τη διατροφή σου τη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και συμπεριέλαβε τις παρακάτω τροφές που εξαφανίζουν το λίπος της κοιλιάς.
Ανακατέψτε : 2/3 φλυτζάνι καρπούζι χωρίς κουκούτσια 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού 1/2 πεπόνι 1 μπανάνα 1/4 φλιτζάνι ανανά 2/3 φλιτζάνι παγωτό 4-5 φρέσκα φύλλα βασιλικού Φράουλες
Η διαταραχή του φάσματος του αυτισμού, που ονομάζεται επίσης ASD (Autism spectrum disorder), είναι το όνομα που χρησιμοποιείται για ένα συγκεκριμένο σύνολο των συμπεριφορικών και αναπτυξιακών προβλημάτων και των προκλήσεων που συνδέονται με αυτά. Η διάγνωση του αυτισμού σημαίνει ότι η ικανότητα επικοινωνίας του παιδιού σας, κοινωνικοποίησης και οι δεξιότητες στο παιχνίδι επηρεάζονται με κάποιο τρόπο.
Οι θεραπευτικές ιδιότητες της Λεβάντας Το φυσικό εκχύλισμα λεβάντας είναι γνωστό εδώ και χιλιάδες χρόνια για τις ευεργετικές του ιδιότητες, ανακουφίζει απο μυϊκούς πόνους και άλγη, την αϋπνία, τα συμπτώματα των ιώσεων, την πεσμένη διάθεση, την προεμμηνοροική υπερένταση, φέρνει αρμονία στην αύρα και εξισορροπεί τα τσάκρας.
Ανακατέψτε : 1 φλιτζάνι βατόμουρα 1/2 μπανάνα 1 1/2 μεζούρα σκόνη πρωτεΐνης 2 κουταλιές της σούπας καρύδια 2 κουταλιές της σούπας βρώμη 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
Το καυσαέριο των μεγαλουπόλεων αποδεικνύεται τελικά πιο επικίνδυνο για την υγεία μας αφού εκτός των άλλων κάνει κακό και στην καρδιά. Οι επιστήμονες είναι πλέον σαφείς: Η ατμοσφαιρική ρύπανση οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης και μεγαλώνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα. Όπως αναφέρουν ειδικοί, σε έρευνες που έγιναν, η αρτηριακή πίεση βρέθηκε να είναι μεγαλύτερη σε ημέρες όπου η μόλυνση της ατμόσφαιρας ήταν αυξημένη. Οι μετρήσεις έγιναν σε μεγάλες πόλεις με υψηλό δείκτη ρύπανσης όπως είναι το Σαο Πάολο, και η Βοστόνη κλπ.
Το καλάθι είναι άδειο