Blog

Τα οστά μας παραμένουν δυνατά σε όλη τη νεαρή ηλικία. Καθώς πλησιάζουμε όμως τη μέση ηλικία, αρχίζουν σιγά-σιγά να λεπταίνουν. Στις γυναίκες, αυτή η διαδικασία επιταχύνεται μετά την εμμηνόπαυση, αλλά υπάρχουν τρόποι να βάλουμε φρένο. Μια από τις καλύτερες γραμμές άμυνας είναι η διατροφή μας- τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα μπορούμε να επιτύχουμε μέγιστη οστική μάζα και να ενισχύσουμε την οστική πυκνότητα σε οποιαδήποτε ηλικία.
Τα φαχίτας λαχανικών είναι μία συνταγή στην οποία μπορώ να στραφώ εάν η μέρα είναι δύσκολη και θέλω να φτιάξω κάτι γρήγορο ή εάν ξέχασα να ξεπαγώσω το κρέας. Τα απλά υλικά (φασόλια, μανιτάρια, πιπεριές, κρεμμύδια, μπαχαρικά και πίτες τορτίγιας) βρίσκονται πάντα στο ψυγείο ή την τροφοθήκη μας με αποτέλεσμα να είναι πολύ εύκολο να φτιάξω τα αγαπημένα μας φαχίτας λαχανικών ακόμα και την τελευταία στιγμή.
Με μέγεθος περίπου όσο ένα καρύδι και βάρος λίγων γραμμαρίων, ο προστάτης είναι ένας αδένας που συμμετέχει στην παραγωγή του σπέρματος και μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα στους άνδρες, κυρίως από τη μέση ηλικία και μετά.
Δεν φτάνει να είσαι όμορφος μόνο εξωτερικά αλλά αυτό θα πρέπει να το βγάζεις και προς τα έξω. Η εμφάνιση είναι αυτό που όλοι γύρω μας βλέπουν πρώτα σε εμάς όταν μας γνωρίζουν και αυτό είναι φυσικά το χαρακτηριστικό που τους κάνει να σχηματίζουν είτε καλή είτε κακή εικόνα για εμάς. Το να είσαι πάντα περιποιημένος και μοντέρνα ντυμένος σίγουρα μπορεί να σε κάνει να κερδίσεις πολλά, από την κοπέλα των ονείρων σου μέχρι και μία συνέντευξη για δουλειά. Ας δούμε λοιπόν το μυστικό για να είσαι πάντα μοντέρνα ντυμένος.
Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει γιατί θαυμάζουμε τους όμορφους ανθρώπους και ποια χαρακτηριστικά μας έλκουν. Το 2006 ο Καναδός σκηνοθέτης Mark McKinney έφτιαξε ένα σύντομο ντοκιμαντέρ με τίτλο ‘’Δεν είναι όμορφο στα αλήθεια’’.Η ταινία, η οποία έχει περισσότερες από 580.000 επισκέψεις στο YouTube, συγκέντρωσε μια ομάδα από όμορφες γυναίκες και άνδρες και τους έκανε μια απλή ερώτηση: ‘’Γνωρίζετε ότι είστε πραγματικά όμορφοι;’’ 
Πρέπει να αγοράζουμε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ή έστω ελαφρώς επεξεργασμένα, γιατί λιγότερη ενέργεια χρησιμοποιείται, για την παραγωγή τους. Ένα καλό κριτήριο επιλογής φρούτων και λαχανικών είναι η απόσταση, που πρέπει να μεταφερθούν, από τον τόπο παραγωγής τους, μέχρι τον τόπο κατανάλωσής τους.
Η βιοθεραπεία εφαρμόζεται από αρχαιότατων χρόνων, έχοντας εξαιρετικά αποτελέσματα στην επαναφορά της ισορροπίας και του control της ενεργειακής ύπαρξης των ανθρώπων. Η βιοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική συμβαδίζει αρμονικά μαζί της, αλλά είναι κάτι διαφορετικό. Η ιατρική ασχολείται με το οργανικό μέρος του ανθρώπου, ενώ η βιοθεραπεία παραμένει σταθερή στη φιλοσοφία που εκπροσωπεί δηλαδή την προσέγγιση του ανθρώπου στο σύνολό του “Στο αιθερικό και στο ενεργειακό σώμα”. 
Πρόκειται μάλλον για μία από τις «επιδημίες» της εποχής μας, αφού η υψηλή αρτηριακή πίεση απασχολεί περίπου 1 στους 10 σαραντάρηδες, ενώ όσο μεγαλώνουν οι ηλικίες φτάνει να αποτελεί πρόβλημα για την πλειονότητα των ανθρώπων.
Θυμάστε που όταν ήμασταν μικρά παίζαμε στην γειτονιά με το σχοινάκι; Μήπως να το ξαναθυμηθούμε και να βγάλουμε το παιδί που κρύβουμε μέσα μας; Το σχοινάκι αποτελεί μία εξαιρετική αερόβια γυμναστική και συνδυάζει πολλά θετικά:
Ορισμένες από τις πιο συχνές και σοβαρές ασθένειες που μαστίζουν σήμερα πολλές χώρες του κόσμου, οφείλονται και στη διατροφή μας -φτηνά, χαμηλής ποιότητας επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος, αλάτι, γενετικά τροποποιημένα συστατικά και φυτοφάρμακα.
H ενδοοικογενειακή βία είναι ένα πολυπαραγοντικό φαινόμενο και μόνο ως τέτοιο πρέπει να προσεγγίζεται. Αυτό πρακτικά σημαίνει πως η βία επηρεάζεται από ένα σύνολο διαφορετικών αιτιών αλλά και οι προεκτάσεις της απλώνονται σε όλα τα επίπεδα της προσωπικής και ευρύτερης ζωής του ατόμου.
Αν και μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, τα πιο αξιόλογα δικαιώματα που θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας είναι εκείνα που προσφέρετε στον εαυτό σας. Όλα τα άλλα είναι δευτερεύουσας σημασίας. Ας μιλήσουμε για τις συναισθηματικές άδειες. Είναι πιθανό να μην έχετε ακούσει ποτέ ξανά για αυτές. Στην πραγματικότητα, δεν τις μαθαίνουμε στο σχολείο και οι γονείς σας μπορεί να μην τις μοιράστηκαν ποτέ μαζί σας.
Η μητέρα , συνδέθηκε, με την πηγή της απόλυτης αγάπης, αυτοθυσίας , ανιδιοτέλειας, προσφοράς. Η μορφή της η ίδια ανεξάντλητη πηγή έμπνευσης για εκατομμύρια τραγούδια, ποιήματα, βιβλία. Όμως, η πραγματικότητα έχει δείξει ότι πολλές φορές οι ίδιες οι μητέρες όχι μόνο δεν προσφέρουν αγάπη και ασφάλεια, αλλά μπορούν να δημιουργήσουν τεράστιες συναισθηματικές ελλείψεις και πληγές στα ίδια τους τα παιδιά, ειδικά στις κόρες.
Νιώθετε σαν όλος ο κόσμος να σας προσπερνάει, το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται σε σας, αισθάνεστε αργοί, κουρασμένοι, νυσταγμένοι, δεν σας νοιάζει πλέον για τίποτα σχεδόν … αλλά δεν είστε πραγματικά έτσι! Θέλετε να ανακτήσετε όλη τη ζωτικότητα που μυστηριωδώς είχε χαθεί τις τελευταίες ημέρες. Έχετε σκεφτεί ότι μια αποτοξίνωση του οργανισμού είναι απαραίτητη;
Μία καλά οργανωμένη χορτοφαγική διατροφή μπορεί να δώσει στον οργανισμό μας αρκετά οφέλη για την υγεία:
Κάποιες φορές είναι εξαιρετικά δύσκολο να μαγειρέψετε ένα υγιεινό και ισορροπημένο γεύμα, είτε γιατί δεν έχετε τον απαραίτητο χρόνο, είτε γιατί δεν έχετε προμηθευτεί τα απαραίτητα υλικά! Κάθε γεύμα όμως είναι αναντικατάστατο καθώς προσφέρει στον οργανισμό πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Η σημασία των επιλογών είναι ακόμη μεγαλύτερη όταν κάποιος προσπαθεί να χάσει βάρος. Η πρόσληψη πολύ λίγων θερμίδων ενδέχεται να επιβραδύνουν το μεταβολισμό, ενώ τα πρόχειρα γεύματα είναι φτωχά σε διατροφική αξία και πλούσια σε θερμίδες.

Δείτε επίσης

Το καλάθι είναι άδειο