Blog

30 έξυπνες συμβουλές για αδυνάτισμα

Γράφει η
30 έξυπνες συμβουλές για αδυνάτισμα 
  • Υγιεινά ποτά
  • Προσθέστε ποικιλία στην διατροφή σας
  • Φροντίστε να κινείστε
  • Το να λιμοκτονείτε δεν είναι λύση
  • Να τρώτε τακτικά
  • Είμαστε αυτό που τρώμε
  • Αλλάξτε τις ακραίες αντιλήψεις σας
  • Πάρτε το χρόνο σας
  • Σταματήστε το κάπνισμα
  • Αντικαταστήσετε τα ανθυγιεινά σνακ με ξηρούς καρπούς
  • Τρώτε μόνο όταν πεινάτε
  • Τροφικές ζαβολιές
  • Γράψτε ότι τρώτε, υπολογίστε τις θερμίδες σας
  • Προσθέστε 10% στις θερμίδες που υπολογίζετε ότι καταναλώσατε
  • Κόψτε τους καφέδες με γάλα
  • Ορίστε ένα στόχο
  • Μην το κάνετε μόνοι σας
  • Προσπαθήστε να τρώτε στο σπίτι
  • Μην αντιμετωπίζετε το φαγητό σαν κάτι αρνητικό
  • Απομακρύνετε το βούτυρο
  • Έλεγχος μερίδας
  • Αλλάξτε την κοινωνική σας ζωή
  • Υπηρεσίες διανομής γευμάτων δίαιτας
  • Κάντε μια βόλτα
  • Έξυπνη άσκηση
  • Αλκοόλ
  • Τρώτε καυτερά φαγητά – τσίλι
  • Μην αντικαθιστάτε τα φρούτα με χυμούς
  • Αποφύγετε τις λευκές τροφές εκτός του κρέατος
  • Προτιμήστε τις υπηρεσίες διανομής υγιεινής τροφής 
 
Το καλάθι είναι άδειο