• 1 φέτα τόνου
• 1 φλιτζάνι βραστό λευκό ρύζι
• 3 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας
• 2 κουταλιές της σούπας σησαμέλαιο
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό lime + ξύσμα από ένα lime
• 1 κουταλάκι του γλυκού πρόσφατα τριμμένο τζίντζερ
• κύβους μάνγκο
• κύβους αβοκάντο
• Νεροκάρδαμο 
• κόλιανδρο
• Φέτες πιπεριάς
• φέτες κολοκυθιού
• Ψιλοκομμένα κάσιους
• σουσάμι

Πηγή:http://reclaimingyesterday.com/tuna-poke-mango-avocado/