Blog

Σάββατο, 20 Οκτωβρίου 2018 08:47

Μια μαγική πράσινη σάλτσα

Συστατικά
Κατηγορία Διατροφή
Δευτέρα, 08 Ιανουαρίου 2018 06:30

Πόση ζάχαρη περιέχουν τα φρούτα;

Τα φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, τα οποία χρειάζεται το σώμα για να λειτουργήσει και να παραμείνει υγιές. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν πολλά φρούτα δεν αρρωσταίνουν συχνά, αφού λαμβάνουν όλες τις απαραίτητες ποσότητες σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, και κάλιο.
Κατηγορία Διατροφή
Πέμπτη, 04 Ιανουαρίου 2018 06:00

Πεινάω...Τι να φάω;

«Πώς να μην πεινάω» και τι να τρωω;Σε πρόσφατη μελέτη στην επιθεώρηση American Journal of Epidemiology αναφέρεται ότι οι γυναίκες που το βάρος τους αυξομειωνόταν (κατά τουλάχιστον 5 κιλά) περισσότερες από 20 φορές στη ζωή τους έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαρες.
Κατηγορία Διατροφή
Πέμπτη, 09 Φεβρουαρίου 2017 06:00

Δροσερή μάσκα για βελούδινη επιδερμίδα

Υλικά
 ½ ώριμη μπανάνα
½ ώριμο αβοκάντο
Κατηγορία Ευεξία & ομορφιά
Φτιάξτε περίπου 12 ρολά
Χρόνος προετοιμασίας:  20 λεπτά
 
12 στρογγυλά χάρτινα περιτυλίγματα ρυζιού 
6 καπνιστές φέτες σολομού
1 αβοκάντο, κομμένο σε λεπτές φέτες
2-3 φλιτζάνια ωμά τα λάχανα μαγειρεμένα ή φιδέ
1 αγγούρι κομμένο σε λωρίδες
miso σάλτσα ή σάλτσα ψαριού βινεγκρέτ, 
 
Πάρτε ένα χάρτινο περιτύλιγμα ρυζιού και βυθίστε το πλήρως σε ένα μπολ με  νερό της βρύσης για 10-15 δευτερόλεπτα. Τοποθετήστε το περιτύλιγμα σε ένα πιάτο ή ξύλο κοπής - αυτό θα συνεχίσει να μαλακώνει και συναρμολογήστε τα υλικά σας. Προσθέστε όπως επιθυμείτε: αβοκάντο, καπνιστό σολομό, αγγούρια, λάχανο ή ζυμαρικά. Διπλώστε το κάτω μισό του περιτυλίγματος πάνω από τη γέμιση, κρατήστε το πατημένο, διπλώστε στις πλευρές και κάντε ρολό. Επαναλάβετε όπως απαιτείται. Βουτήξτε στην miso σάλτσα ή στην σάλτσα ψαριού  και απολαύστε!
 
 
Κατηγορία Διατροφή
Δευτέρα, 13 Ιουνίου 2016 07:59

Πρωινό χορταστικό και υγιεινό

Μια φέτα ψωμί του τόστ, γιαούρτι, αβοκάντο και αυγό βραστό!

Κατηγορία Διατροφή

Κάθε όργανο στο σώμα εξαρτάται από τη ροή του αίματος, ειδικά η καρδιά και ο εγκέφαλος. Μια διατροφή πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως και  φρούτα όπως το αβοκάντο μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και να χαμηλώσουν την κακή χοληστερόλη. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο της συσσώρευσης πλάκας και ενισχύει τη ροή του αίματος, προσφέροντας έναν απλό και νόστιμο τρόπο για να ανάψουν τα κύτταρα του εγκεφάλου.

Καλημέρα!!!

Κατηγορία Διατροφή

Ιδέα για το πρωινό σας ή για snack

Κατηγορία Διατροφή
Μερίδες: 4
 
Συστατικά
 
2 μεσαία μάνγκο
2 ώριμα αβοκάντο
Λίγο στυμμένο λεμόνι
300-350 γραμμάρια ψημένο κοτόπουλο
200 γραμμάρια ανάμεικτα πράσινα λαχανικά (π.χ. ρόκα, σπανάκι, κλπ.)
2 κ.σ. κουκουνάρι
Κατηγορία Διατροφή
Σελίδα 1 από 2
Το καλάθι είναι άδειο