Blog

Σάββατο, 11 Ιανουαρίου 2020 09:07

Αυγά με πέστο βασιλικού

Η Allyson και το Reclaming yesterday το αγαπημένο μας site μας στλένουν αυτή την υπέροχη συνταγή:
Κατηγορία Διατροφή
Κυριακή, 15 Ιουλίου 2018 08:16

Υπάρχουν πράσινα και γαλάζια αυγά;

Το «μυστικό», αν θα μπορούσαμε να το αποκαλέσουμε έτσι, κρύβεται στη ράτσα της κότας και μόνο σ’ αυτό. Πρόκειται για μία σπάνια φυλή, την Araucana, που προέρχεται από τη Νότια Αμερική και κύριο χαρακτηριστικό της είναι πως οι κότες γεννούν πράσινα καθώς και μπλε αυγά. Πολλοί θεωρούν πως τα συγκεκριμένα έχουν χαμηλότερα ποσοστά χοληστερίνης, χωρίς ωστόσο αυτό να είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο. Οσον αφορά τη γεύση και το μέγεθός τους, δεν έχουν καμία διαφορά από τα υπόλοιπα αυγά.
 
Παίζει ρόλο το χρώμα των αυγών; Λευκά ή καφέ ή γαλάζια ή πράσινα;
 
Πολλοί είναι οι «μύθοι» γύρω από το χρώμα των αυγών. Κάποιοι προτιμούν τα καφέ γιατί πιστεύουν πως είναι από αλανιάρες κότες και πιο υγιεινά. Ποια είναι όμως η πραγματικότητα; Το χρώμα του κελύφους του αυγού καθορίζεται από τα γονίδια της κότας, όπως ακριβώς καθορίζεται το χρώμα των μαλλιών μας από τα γονίδια των γονέων μας. Δηλαδή, οι κότες με άσπρα φτερά και λευκούς λοβούς αυτιών γεννούν άσπρα αβγά, ενώ αυτές που έχουν καφετί-κόκκινο φτέρωμα και κόκκινους λοβούς αυτιών κάνουν καφέ αυγά. Υπάρχουν βέβαια και αυτές που κάνουν, πράσινα, μπλε ή διάστικα αυγά (γεμάτα βούλες).
 
Ουσιαστικά δεν υπάρχει κάποια διαφορά, ως προς τη γεύση και τη θρεπτική αξία. Από εκεί και πέρα, το μέγεθος του αυγού καθορίζεται από την ηλικία της κότας, με τις κότες μεγαλύτερης ηλικίας να γεννούν συνήθως μεγαλύτερου μεγέθους αυγά. Ως προς τη θρεπτική τους αξία, τα αυγά διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με το μέγεθός τους. Ενα μικρό αυγό έχει συνήθως λιγότερο ασπράδι και περισσότερο κρόκο, ενώ ένα πολύ μεγάλο αυγό παρέχει περίπου 27 παραπάνω θερμίδες και 2 επιπλέον γραμμάρια πρωτεΐνης από ένα μέτριο αυγό. Η γεύση δεν διαφέρει ουσιαστικά ανάμεσα στα μικρότερα και τα μεγαλύτερα αυγά.
 
Κατηγορία Υγεία

Ιδέα για το πρωινό σας ή για snack

Κατηγορία Διατροφή
Τρίτη, 23 Φεβρουαρίου 2016 06:00

Γιατί πρέπει να τρώτε αυγά

Ολόκληρο το αυγό είναι τόσο θρεπτικό και πολύ συχνά αναφέρεται ως "το πολυβιταμινούχο της φύσης".
Είναι μύθος ότι τα αυγά κάνουν κακό λόγω της χοληστερόλης. Οι μελέτες δείχνουν ότι δεν έχουν καμία επίδραση στη χοληστερόλη του αίματος στην πλειοψηφία των ανθρώπων.
Κατηγορία Υγεία
Τι πιό ζουμερό από ένα μελάτο αυγό πάνω σε ζεστό ψωμάκι 
Ψωμί με προζύμι, ρόκα, καρύδια και αυγά. 
Φτιάξτε ένα απλό άλειμμα τυριού με ένα κομματάκι φέτας (στο μέγεθος ενός σπιρτόκουτου) και ένα κουταλάκι γιαούρτι για κάθε άτομο.
Κατηγορία Ευεξία & ομορφιά

Δείτε επίσης

Το καλάθι είναι άδειο