Blog

Όποιος έχει προσπαθήσει να χάσει τα περιττά του κιλά, ξέρει καλά πως όσο περνούν τα χρόνια τόσο πιο δύσκολο γίνεται. Η απάντηση δεν είναι απλή, διότι ως φαίνεται υπεισέρχονται πολλοί και διαφορετικοί παράγοντες.
Κατηγορία Υγεία
Με τα συχνά και μικρά γεύματα διατηρούμε το σώμα μας σε αναβολική φάση. Κατ’ αυτόν τον τρόπο, του επιτρέπουμε να αποκτήσει τη μεγαλύτερη μυϊκή μάζα και να απαλλαγεί από το λίπος. Αντιθέτως, αν κάνουμε μεγαλύτερα γεύματα τα οποία απέχουν αρκετή ώρα μεταξύ τους, εισάγουμε το σώμα μας στην αποκαλούμενη καταβολική φάση, όπου δεν καίμε εύκολα λίπος, αλλά καθίσταται πιθανότερο να κάψουμε τους μυϊκούς ιστούς μας.
Κατηγορία Διατροφή
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει πρώτα να ξεκινήσετε από τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Το σωματικό βάρος είναι εύκολη υπόθεση αν τα έχετε βρει με τον εαυτό σας!  
Διαβάζετε...“Οι υδατάνθρακες μπορεί να σας κάνουν κακό. Οι πρωτεΐνες μπορεί να σας κάνουν καλό. Να τρώτε αυτό, όχι εκείνο”.Με όλες αυτές τις συμβουλές που κυκλοφορούν όσον αφορά τα διατροφικά προγράμματα και τις δίαιτες που είναι στην μόδα, ποιoν μπορείτε να εμπιστευτείτε; Τι είναι αυτό που θα σας δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα;
Κατηγορία Διατροφή
Πέμπτη, 04 Ιανουαρίου 2018 06:00

Πεινάω...Τι να φάω;

«Πώς να μην πεινάω» και τι να τρωω;Σε πρόσφατη μελέτη στην επιθεώρηση American Journal of Epidemiology αναφέρεται ότι οι γυναίκες που το βάρος τους αυξομειωνόταν (κατά τουλάχιστον 5 κιλά) περισσότερες από 20 φορές στη ζωή τους έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαρες.
Κατηγορία Διατροφή
Είναι σχεδόν σίγουρο, ότι όσοι από εσάς είστε πολυάσχολοι και θέλετε να ακολουθήσετε κάποιο πρόγραμμα διατροφής, τα μικρά και συχνά γεύματα είναι ο εφιάλτης σας! Είτε θέλετε να αδυνατίσετε, είτε να παχύνετε είτε κάνετε διατροφή για λόγους υγείας, ένα είναι σίγουρο, ότι θα πρέπει να τρώτε μικρές ποσότητες σε σύντομα χρονικά διαστήματα.
Κατηγορία Διατροφή

Η αρχαία ελληνική λέξη διαιτώμαι (=διαβιόω, ζάω, ζόω, κατοικέω) σημαίνει ζω κατά ένα ορισμένο τρόπο. Διαβιώνω με ένα τρόπο που είναι σωστός και υγιεινός όσον αφορά στον ανθρώπινο οργανισμό και στην ψυχική υγεία.

Κατηγορία Διατροφή
Σάββατο, 29 Ιουλίου 2017 07:36

Τι κάνουμε λάθος και παχαίνουμε;

Υπάρχουν διάφορες εξηγήσεις για το βάρος σας που αυξάνεται, αλλά δεν έχετε εντοπίσει το λόγο που συμβαίνει αυτό. Παρακάτω θα δείτε πέντε πιθανές εξηγήσεις για την ανοδική πορεία του βάρους σας όπως και μερικές αλλαγές που θα πρέπει να κάνετε σε κάποιες συνήθειές σας για να αποτρέψετε το πρόβλημα.
Κατηγορία Ευεξία & ομορφιά
30 έξυπνες συμβουλές για αδυνάτισμα 
Κατηγορία Διατροφή
Πέμπτη, 02 Μαρτίου 2017 06:11

Μάθετε να τρώτε σωστά

Ισορροπήστε τα γεύματά σας
Φροντίστε να έχετε αρκετή πρωτεϊνη στο πιάτο σας, υδατάνθρακες και λιπαρά. Όλα αυτά μαζί θα σας δίνουν την ενέργεια που χρειάζεστε για να αντιμετωπίζετε όλες τις προκλήσεις και τις απαιτήσεις της καθημερινότητάς σας. Επίσης, θα αισθάνεστε χορτάτοι για πολύ περισσότερο.Καθιερώστε εβδομαδιαία: 20%ψάρι,20% πουλερικά,20%όσπρια,15%κόκκινο κρέας.
Κατηγορία Διατροφή
Αναρωτηθήκατε ποτέ για ποιους λόγους το χειμώνα τρώτε πολύ περισσότερο από το καλοκαίρι; Για ποιο λόγο το χειμώνα δε χορταίνετε με την ίδια σαλάτα που σας χορταίνει ως γεύμα το καλοκαίρι;  
Ο χειμώνας είναι αναμφίβολα η εποχή που τρώμε περισσότερο αψηφώντας τόσο τη γραμμή μας όσο και την υγεία μας. Όσο πιο υπέρβαροι είμαστε τόσο περισσότερο παχαίνουμε και το πιο ανησυχητικό είναι πως το βάρος που παίρνουμε κατά τη διάρκεια του χειμώνα χάνεται δύσκολα! Σύμφωνα με έρευνες, κάθε χειμώνα παίρνουμε κατά μέσο όρο 2-3 κιλά. 
Κατηγορία Ευεξία & ομορφιά
Σελίδα 1 από 2
Το καλάθι είναι άδειο