Blog

Νεότερες έρευνες για τη διατροφή, οι οποίες έγιναν γνωστές στη Βρετανία και τις ΗΠΑ, συνδέουν τις ανάγκες κάθε ηλικίας με διαφορετικά τρόφιμα. Με λίγα λόγια, πες μου την ηλικία σου, να σου πω τι πρέπει να τρως για να έχεις καλή υγεία. Ιδού οι σχετικοί κανόνες, όπως προκύπτουν από τα συνδιασμένα πορίσματα σχετικών ερευνών.

Κατηγορία Διατροφή

Το ανθρώπινο σώμα περιέχει εκατοντάδες διαφορετικά είδη κυττάρων που είναι απαραίτητα για την καθημερινή μας υγεία. Τα κύτταρα αυτά είναι υπεύθυνα για διάφορες βασικές λειτουργίες, όπως το να κάνουν την καρδιά μας να χτυπά, τον εγκέφαλό μας να σκέφτεται, τα νεφρά μας να καθαρίζουν το αίμα, την επιδερμίδα μας να ανανεώνεται και ούτω καθεξής.

Κατηγορία Υγεία
Το φυλλικό οξύ είναι μία βιταμίνη του συμπλέγματος Β και βρίσκεται σε ορισμένα λαχανικά, φρούτα και σε εμπλουτισμένα δημητριακά ολικής άλεσης. Τα οφέλη του φυλλικού οξέος στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης έχουν διερευνηθεί εκτενέστατα. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια οι έρευνες έχουνε αρχίσει να καταδεικνύουν καινούργιους ρόλους σε τέτοιο βαθμό που πλέον το φυλλικό οξύ κατατάσσεται σαν ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για όλους και όχι μόνο για τις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας.
Το φυλλικό οξύ θεωρείται ότι παίζει σημαντικό προστατευτικό ρόλο σε καρδιαγγειακές ασθένειες και εγκεφαλικά επεισόδια, σε ορισμένες μορφές καρκίνου και στη λειτουργία του εγκεφάλου.
Κατηγορία Υγεία

Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα κύτταρα του οργανισμού από βλάβες που οφείλονται σε ελεύθερες ρίζες. Τα πιο κοινά αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και καροτενοειδή, συμπεριλαμβανομένων των βήτα-καροτίνη, λυκοπένιο και λουτεΐνη. Φρούτα, λαχανικά, πράσινο τσάι, μαύρη σοκολάτα και το κόκκινο κρασί είναι από τα τρόφιμα και ποτά που περιέχουν μεγάλες ποσότητες απο αντιοξειδωτικά.

Κατηγορία Διατροφή

Δείτε επίσης

Bee yourself

To pharmacybee είναι μια μεγάλη online παρέα

Στείλε μας το άρθρο σου

Το καλάθι είναι άδειο