Blog

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει πρώτα να ξεκινήσετε από τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Το σωματικό βάρος είναι εύκολη υπόθεση αν τα έχετε βρει με τον εαυτό σας!  
Διαβάζετε...“Οι υδατάνθρακες μπορεί να σας κάνουν κακό. Οι πρωτεΐνες μπορεί να σας κάνουν καλό. Να τρώτε αυτό, όχι εκείνο”.Με όλες αυτές τις συμβουλές που κυκλοφορούν όσον αφορά τα διατροφικά προγράμματα και τις δίαιτες που είναι στην μόδα, ποιoν μπορείτε να εμπιστευτείτε; Τι είναι αυτό που θα σας δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα;
Κατηγορία Διατροφή
Πέμπτη, 04 Ιανουαρίου 2018 06:00

Πεινάω...Τι να φάω;

«Πώς να μην πεινάω» και τι να τρωω;Σε πρόσφατη μελέτη στην επιθεώρηση American Journal of Epidemiology αναφέρεται ότι οι γυναίκες που το βάρος τους αυξομειωνόταν (κατά τουλάχιστον 5 κιλά) περισσότερες από 20 φορές στη ζωή τους έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαρες.
Κατηγορία Διατροφή

Συνήθως όλοι στην περίοδο των γιορτών καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα φαγητού και γλυκών (μελομακάρονα, κουραμπιέδες, πάστες, τσουρέκια κλπ). Αυτό έχει ως συνέπεια να προσλαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες από τις απαραίτητες, οι οποίες οδηγούν σε αύξηση του σωματικού μας βάρους. Αντί λοιπόν να αυξήσουμε τη σωματική μας άσκηση ώστε να κάψουμε τις παραπανίσιες θερμίδες, ή να συγκρατήσουμε τη λαιμαργία μας ώστε να μειώσουμε την πρόσληψη θερμίδων, προτιμούμε να εφαρμόσουμε χίλιες δυο εναλλακτικές μεθόδους ώστε να χάσουμε τα περιττά κιλά.

Κατηγορία Ευεξία & ομορφιά
Το καλάθι είναι άδειο