Blog

Παχυσαρκία και επιπτώσεις στον οργανισμό

Γράφει η
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της σύγχρονης κοινωνίας είναι η παχυσαρκία. Κακές διατροφικές συνήθειες και η αποχή από την άσκηση έχουν κάνει την παχυσαρκία ένα από τα πιο επικίνδυνα φαινόμενα της σύγχρονης ζωής.
Πολλοί παράγοντες έχουν οδηγήσει στην αύξηση των ποσοστών παχυσαρκίας σε όλες τις ηλικίες. Αλλαγές στην κοινωνία, την εργασία και τους τρόπους ψυχαγωγίας έχουν επηρεάσει τις συνήθειες του σύγχρονου άνθρωπου. Οι άνθρωποι πλέον περπατάνε λιγότερο για να μετακινηθούν, οι εργασίες τείνουν να αυτοματοποιηθούν απαιτώντας όλο και λιγότερη χειρωνακτική εργασία, η τηλεόραση έχει επιβληθεί ως μέσο παθητικής ψυχαγωγίας και το γρήγορο φαγητό καταναλώνεται όλο και περισσότερο.
 
Οι κίνδυνοι από την παχυσαρκία καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα σοβαρών παθήσεων όπως:
 
  • Υπέρταση
  • Στεφανιαία νόσος
  • Διαβήτης τύπου 2
  • Εγκεφαλικά επεισόδια
  • Οστεοαρθρίτιδα
  • Αναπνευστικά προβλήματα
  • Καρκίνο του στήθους, του εντέρου και της μήτρας
  • Ψυχολογικά προβλήματα, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη 
Αποφύγετε τον κίνδυνο
 
Μπορείτε να αποκτήσετε και να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα προσέχοντας την διατροφή σας και βάζοντας την γυμναστική στην καθημερινότητά σας. Απευθυνθείτε σε κάποιον διαιτολόγο για να καθοριστεί η ποσότητα αλλά και η ποιότητα των γευμάτων σας. Βρείτε τις ώρες που ταιριάζουν στο πρόγραμμά σας και φροντίστε να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα.
 
Στην περίπτωση που αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας θα πρέπει να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας, έτσι ώστε να μπορέσετε να οργανώσετε το διαιτολόγιο και το πρόγραμμα άσκησής σας χωρίς να επιβαρύνετε την κατάσταση της υγείας σας.
 
 

Δείτε επίσης

Το καλάθι είναι άδειο