Blog

Προβλήματα ύπνου - συμπτώματα

Γράφει η
Τα προβλήματα ύπνου ή διαταραχές του ύπνου, έχουν διαφορετικές αιτίες που εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής τους καθενός ή τις ασθένειες που τυχόν έχει.
 
Ποια είναι τα συμπτώματα των διαταραχών του ύπνου;
 
Αϋπνία
 
Η αϋπνία είναι η ίδια συχνά ένα σύμπτωμα άλλων προβλημάτων. Τυπικά αϋπνία είναι η ανικανότητα να κοιμηθείτε ή να μείνετε κοιμισμένοι τη νύχτα ή ξυπνάτε νωρίτερα από το συνηθισμένο. Οι περισσότεροι άνθρωποι με αϋπνία κινδυνεύετε να κοιμηθείτε σε ακατάλληλες συνθήκες, όπως η οδήγηση. Εάν αυτό συμβεί, μπορεί να σημάνει ότι μια ιατρική διαταραχή (όπως η άπνοια ύπνου) είναι η αιτία της αϋπνίας.
Η υπνική άπνοια
 
Υπερβολική υπνηλία είναι το κύριο σύμπτωμα. Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν υπνηλία αλλά αισθάνονται κουρασμένοι. Άλλα συμπτώματα είναι το ροχαλητό, ρουθούνισμα, και  ήχοι λαχανιάσματος κατά την διάρκεια του ύπνου. Ανήσυχος ή δυσάρεστος ύπνος είναι επίσης τυπικό σύμπτωμα  όπως είναι και οι πονοκέφαλοι το πρωί.
 
Ναρκοληψία
 
Η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, που ανακουφίζεται από ολιγόλεπτους ύπνους, είναι ένα σύμπτωμα της ναρκοληψίας. Ονειρεύεστε και βιώνετε το όνειρο- όπως μια παραίσθηση όταν σας παίρνει ο ύπνος , είναι κι αυτό ένα σύμπτωμα  . Η απώλεια του ελέγχου των μυών (που ονομάζεται καταπληξία) που συμβαίνει με το συναίσθημα, όπως το γέλιο ή τον θυμό και η ανικανότητα κίνησης όταν πηγαίνετε για ύπνο ή όταν ξυπνάτε (ονομάζεται παράλυση του ύπνου) είναι επίσης συμπτώματα.
 
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
 
Η κύρια ένδειξη προειδοποίησης είναι η ακατανίκητη επιθυμία να κουνήσετε τα πόδια σας μόλις πέσετε στο κρεβάτι, στη μέση της νύχτας ή μετά το ξύπνημα, ή ακόμα και όταν είστε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συνήθως αισθάνεστε καλύτερα όταν σηκωθείτε για να περπατήσετε  ή όταν τρίβετε το πόδια σας. 
 
Ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν:
 
  • Ο ύπνος σας δεν βελτιώνεται με τεχνικές αυτοβοήθειας, όπως η υιοθέτηση καλών συνηθειών μείωσης της καφεΐνης, άσκηση και τεχνικές χαλάρωσης.
 
  • Νομίζετε ότι τα προβλήματα ύπνου σας μπορεί να σχετίζονται με κάποια πάθηση, όπως κατάθλιψη ή καρδιακή ανεπάρκεια.
 
  • Ροχαλίζετε δυνατά ή ρουθουνίζετε ή λαχανιάζετε ενώ κοιμάστε - ή ο σύντροφός σας παρατηρεί αυτά ενώ είστε κοιμισμένοι.
 
  • Σας παίρνει ο ύπνος όταν κάνετε κανονικές δραστηριότητες, όπως η ομιλία ή η οδήγηση.
 
  • Αν νιώθετε κουρασμένοι όταν ξυπνάτε.
 
  • Όταν υποψιάζεστε ότι ένα φάρμακο σας προκαλεί το πρόβλημα ύπνου σας
 
 
 
Το καλάθι είναι άδειο