Blog

Ποιες είναι οι ωφέλιμες τροφές για την καρδιά

Γράφει η

Η καρδιά μας είναι ένα από τα σημαντικότερα όργανα του σώματος μας, γι΄αυτό οφείλουμε να την προστατεύουμε, για να την κρατήσουμε γερή.

Είναι ωφέλιμο να καταναλώνουμε:

– Τροφές πλούσιες σε Ω-3 και αντιοξειδωτικά, όπως σολομός, σαρδέλα, ξηροί καρποί, πράσινο τσάι.

– Φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.

– Λίγο κόκκινο κρασί. Η κατανάλωση ενός ποτηριού κρασιού είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την καρδιά και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

– Λιγότερο αλάτι και λιπαρά. Η κατανάλωση αλατιού συμβάλει στην υπέρταση και η αυξημένη κατανάλωση λιπαρών στην αύξηση της κακής χοληστερίνης.

 
Τέλος, δεν σταματάμε να γυμναζόμαστε, αλλά και να κάνουμε προληπτικές εξετάσεις.


Πηγή: http://goo.gl/KFoPCJ

Το καλάθι είναι άδειο