Tips

Η υγιεινή διατροφή θέλει μέθοδο

Αν αποφασίσετε να αρχίσετε να τρώτε υγιεινά, δεν είναι εύκολο από πού να ξεκινήσετε. Επικεντρωθείτε σε συγκεκριμένες αλλαγές στη διατροφή σας για να κάνετε το στόχο σας πιο εφικτό, π.χ. αντικαταστήστε το τηγανητό κοτόπουλο ή ψάρι με ψητό δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, φάτε τέσσερις ή πέντε μερίδες λαχανικών κάθε ημέρα της εβδομάδας, μαγειρέψτε δείπνο στο σπίτι τρεις νύχτες την εβδομάδα, αντί να παραγγείλετε απ’έξω.

Το καλάθι είναι άδειο