Tips

'Ασκηση στο κρύο

Θέλετε να βγείτε το χειμώνα για τρέξιμο, αλλά σας είναι πολύ δύσκολο να βγείτε έξω στο κρύο και να αφήσετε το ζεστό σας σπίτι. Πριν προχωρήσετε έξω από την πόρτα σας καλό θα ήταν να αρχίσει το αίμα σας να «κινείται». Κάντε ένα ζέσταμα στις σκάλες, τρέχοντας πάνω – κάτω, τα push ups είναι επίσης μία καλή λύση, όπως και λίγα λεπτά διατατικών ασκήσεων. Μετά από αυτά έχετε ζεσταθεί αρκετά και μπορείτε να έρθετε αντιμέτωποι με το κρύο.

Το καλάθι είναι άδειο