Tips

Διαχειριστείτε το άγχος

Το πρώτο βήμα στη διαχείριση του άγχους, είναι να προσδιοριστούν οι αιτίες που το προκαλούν, όπως πίεση στη δουλειά, προβλήματα σχέσεων ή οικονομικές δυσκολίες, κοκ., και στη συνέχεια να αναζητήσουμε τις λύσεις. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσουμε το στρες, συμπεριλαμβανομένων των τεχνικών χαλάρωσης, της σωματικής άσκησης, ακόμα και των φαρμάκων σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις.

Το καλάθι είναι άδειο