Tips

Πιείτε καφέ πριν τον ύπνο

Αν και έχει αποδειχθεί ότι ένας σύντομος ύπνος (όπως ο μεσημεριανός) είναι πιο αποτελεσματικός από έναν καφέ για την απόδοσή μας, μπορούμε να επωφεληθούμε και από τα δύο. Το κόλπο είναι να πίνουμε ένα φλιτζάνι καφέ λίγο πριν από έναν σύντομο ύπνο. Η καφεΐνη χρειάζεται 20 ή 30 λεπτά για να τεθεί σε ισχύ, και ως εκ τούτου εάν περιορίσουμε τον ύπνο σε αυτό το χρονικό διάστημα, θα ενεργήσει ακριβώς μόλις ξυπνήσουμε.

Το καλάθι είναι άδειο