Tips

Διατροφή με φρούτα και λαχανικά

Προσπαθήστε να τρώτε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα. Μια μερίδα φρούτων και λαχανικών μπορεί να είναι: Τρεις κουταλιές της σούπας λαχανικά (ωμά, μαγειρεμένα, κατεψυγμένα ή σε κονσέρβα), ένα μπολάκι σαλάτα, ένα κομμάτι των φρούτων (όπως ένα μήλο, πορτοκάλι ή μπανάνα) ή ένα ποτήρι χυμό φρούτων.

Το καλάθι είναι άδειο