Tips

Θηλασμός και Διατροφή

Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική κατά το θηλασμό. Θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα γεμάτα από πρωτεΐνες (πουλερικά, ψάρια, φακές, άπαχο κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα), φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά και γάλα. Επίσης να θυμάστε να πίνετε άφθονο νερό για να βοηθήσετε το σώμα σας να παράγει το γάλα που χρειάζεται το μωρό σας. 

Το καλάθι είναι άδειο