Tips

Η καλύτερη δίαιτα είναι ένα ισορροπημένο πρωινό

Μην παραλείπετε το πρωινό. Οι μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ενός σωστού πρωινού είναι ένα από τα πιο θετικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Όσοι παραλείπουν το πρωινό έχουν την τάση να κερδίζουν βάρος. Ένα ισορροπημένο πρωινό περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα ή χυμούς φρούτων, δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες, γάλα ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, τοστ ολικής αλέσεως, και ένα βραστό αυγό.

Το καλάθι είναι άδειο