Tips

Δοκιμάστε περισσότερη τρυπτοφάνη

Η τρυπτοφάνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ (τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών) και απαιτείται για την παραγωγή σεροτονίνης (η ορμόνη της ευτυχίας). Η ελλιπής πρόσληψη τρυπτοφάνης μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, αϋπνία και ανησυχία, μειωμένη κριτική ικανότητα ακόμα και βία. Η τρυπτοφάνη που χρειάζεται ο οργανισμός αποκτιέται μόνο από τη διατροφή και συγκεκριμένα από πρωτεϊνούχα τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί και αυγά.

Bee yourself

To pharmacybee είναι μια μεγάλη online παρέα

Στείλε μας το άρθρο σου

Το καλάθι είναι άδειο