Tips

Έχοντας μία τέλεια ημέρα γεμάτη υγεία

Ουσιαστικά, υπάρχουν τέσσερα πράγματα που πρέπει να παρακολουθείτε κάθε μέρα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: την ποσότητα των φρέσκων φρούτων και λαχανικών που καταναλώσατε εκείνη την ημέρα, αν περπατήσατε και ασκηθήκατε, αν είχατε τουλάχιστον 15 λεπτά χαλάρωσης μέσα στην ημέρα με γέλιο και διασκέδαση, και αν φάγατε αρκετά όσπρια, δημητριακά και άλλες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Αν μπορείτε να πείτε ότι κάνατε και τα τέσσερα αυτά πράγματα, τότε η ημέρα σας ήταν εξαιρετικά υγιεινή (αυτό φυσικά δεν ισχύει αν το υπόλοιπο της ημέρας το περάσατε πίνοντας, καπνίζοντας ή καταναλώνοντας σοκολάτες, κα.).

Το καλάθι είναι άδειο