Blog

Χυμός ευεξίας με ανανά και σπανάκι

Γράφει η

Tropical  Shake

Ανακατέψτε:
340 g νερό ή γάλα ή γιαούρτι
2 κουταλιές σε σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλιας
½ μπανάνα
1 φλιτζάνι ανανά
1 φλιτζάνι σπανάκι
1 κουταλιά της σούπας του λιναρόσπορου
2 κουταλιές της σούπας άγλυκες νιφάδες καρύδας
½ φλιτζάνι γιαούρτι


525 θερμίδες, 58 γραμμάρια πρωτεΐνης, 12 g λίπους, 46 g υδατάνθρακες, 8.5 g ινών (μέτρηση χρησιμοποιώντας νερό ως  υγρό αντί για γάλα ή γιαούρτι)

Το καλάθι είναι άδειο