Blog

Πέμπτη, 31 Αυγούστου 2017 06:09

Τι τρώει αλήθεια ένας διαιτολόγος;

Δέχομαι πολλά μηνύματα από αναγνώστες του blog με ερωτήσεις του τύπου “Εσύ δηλαδή τα τρως όλα αυτά;” ή “Που βρίσκεις τον χρόνο να μαγειρεύεις κάθε μέρα;” ή “Πρέπει και εγώ να τα φτιάχνω όλες αυτές τις συνταγές προκειμένου να τρώω υγιεινά;” ή “Δηλαδή, πρέπει να είμαι όλη μέρα στη κουζίνα για να καταφέρω να ακολουθήσω μία υγιεινη διατροφη;“. Σήμερα λοιπόν θα σας δείξω πως είναι η ζωή μου στην καθημερινότητά της. Πως είναι η πραγματικότητα.
Κατηγορία Διατροφή
Πρέπει να τα καταναλώνουμε σε αφθονία, σε όλα τα φαγητά και να δείχνουμε ιδιαίτερη προτίμηση στο πιπέρι καγιέν και στο τζίντζερ.Κανέλα, γαρύφαλλο και κάρδαμο ενισχύουν την απώλεια των κιλών, καθώς συμβάλλουν στη μείωση της αίσθησης της πείνας, αφού λειτουργούν υπέρ της σταθεροποίησης του σακχάρου στο αίμα.
 
Πηγή:https://goo.gl/bYCXa1
Κατηγορία Tips
Τρίτη, 02 Μαΐου 2017 06:01

Εξετάσεις και διατροφή

Έφτασε λοιπόν και αυτή η δύσκολη περιόδος των εξετάσεων ... Τρικ για πιο επιτυχημένο διάβασμα και γενικότερη αποτελεσματικότητα έχει ο καθένας μας, ας δούμε όμως πώς η διατροφή μας βελτιώνει τη μνήμη και την απόδοσή μας.

Κατηγορία Διατροφή
Τετάρτη, 28 Δεκεμβρίου 2016 06:00

Τι συμβαίνει και δεν αδυνατίζουμε ...

Τρώτε σωστά, γυμνάζεστε, αλλά και πάλι δεν καταφέρνετε να χάσετε κιλά; Βρήκαμε δέκα παράγοντες που μπορεί να φταίνε.

Κατηγορία Διατροφή
Τρίτη, 20 Δεκεμβρίου 2016 05:59

Χειμώνας και διατροφή

Η θερμοκρασία φαίνεται να πέφτει καθημερινά τώρα που πλησιάζουμε στα μέσα του χειμώνα. Μπορείς να φορέσεις χοντρά πουλόβερ και να κάτσεις δίπλα στη φωτιά, αλλά αν πραγματικά θέλεις να μείνεις ζεστός αυτό τον χειμώνα, ξεκίνησε με τις τροφές που τρως.

Κατηγορία Διατροφή
Τρίτη, 29 Νοεμβρίου 2016 06:00

Ουρικό οξύ και διατροφή

Ουρικό οξύ ονομάζεται μια κρυσταλλική ουσία που υπάρχει φυσιολογικά στον οργανισμό και αποτελεί το τελικό προϊόν του μεταβολισμού των πουρινών, το τμήμα δηλαδή των πρωτεϊνών των τροφών. Μάλιστα σύμφωνα με έρευνες στα 100.000 άτομα τα 300 κάποια στιγμή στη ζωή τους θα παρουσιάσουν αύξηση των επιπέδων του ουρικού οξέος!

Κατηγορία Υγεία

Δυστυχώς για πολλούς ο καφές για πρωινό, η πολύωρη αφαγία και το τεράστιο και μοναδικό βραδινό αποτελούν μια κακή διατροφική καθημερινότητα. Η παράλειψη του πρωινού, η αποφυγή ενδιάμεσων υγιεινών μικρογευμάτων, το συνεχές τσιμπολόγημα και η παραγγελία έτοιμου φαγητού ή ένα γρήγορο και βουλιμικό δείπνο δε βοηθούν τον οργανισμό να λειτουργεί σωστά.

Κατηγορία Διατροφή
Σάββατο, 29 Οκτωβρίου 2016 19:45

Διατροφή και μητρικό γάλα στο θηλασμό

Ο θηλασμός είναι φυσιολογική κατάσταση για ανθρώπους κοινούς θνητούς που κάνουν και λάθη στη διατροφή τους. Δεν είναι ιδανική κατάσταση αλλά ο φυσιολογικός τρόπος διατροφής των βρεφών μας. Αν μια μητέρα δέχεται οδηγίες που δυσκολεύουν τη ζωή της, είναι πιο πιθανό να δει το θηλασμό ως βουνό και να μην θηλάσει ή να σταματήσει το θηλασμό. Δεν απαιτείται τέλεια διατροφή για το θηλασμό. Το μόνο που απαιτείται με το φαγητό της λεχώνας είναι κοινή λογική, όχι υπερβολική ενασχόληση και όχι συνεχής ανησυχία. Αυστηροί κανόνες κάνουν το θηλασμό αχρείαστα πολύπλοκο.

Κατηγορία Μητέρα-Παιδί

Την Κυριακή 23 Οκτωβρίου 2016 ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας και το Όλοι Μαζί Μπορούμε διοργανώνουν τον «30ο Γύρο Αθήνας», ο οποίος αποτελεί τη μαζικότερη αθλητική διοργάνωση της τοπικής αυτοδιοίκησης για μικρούς και μεγάλους και αποτελεί θεσμό για την πόλη μας.

Κατηγορία Δράσεις

Αν συχνάζετε σε γυμναστήρια ή έχετε φίλους που ασχολούνται με την άσκηση, τότε σίγουρα θα έχετε ακούσει τη θεωρία που υποστηρίζει ότι πολλά και μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

Κατηγορία Διατροφή
Σελίδα 1 από 8

Δείτε επίσης

Το καλάθι είναι άδειο