Blog

Σάββατο, 24 Οκτωβρίου 2015 22:37

Γυναίκα και εμμηνόπαυση

Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι εάν είχαν την πρώτη τους περίοδο σε μεγαλύτερη ηλικία, τότε θα περάσουν στην φάση της εμμηνόπαυσης πιο αργά και το αντίθετο. Μην κάνετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης χειρότερα, κάνοντας αυτά τα λάθη. Τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται με την ηλικία μέχρι να σταματήσουν οι ωοθήκες την απελευθέρωση των ωαρίων, κατά μέσο όρο, γύρω στην ηλικία των 51. Ο βασικός παράγοντας είναι πότε συνέβη αυτό στη μητέρα σας και εσείς υπολογίστε να περιμένετε την εμμηνόπαυση ένα-δύο χρόνια πριν ή μετά από αυτό. Εάν καπνίζετε, θα έρθει νωρίτερα λόγω της ζημιάς που αυτή η συνήθεια προκαλεί στις ωοθήκες σας. Και τα αυτοάνοσα, όπως η νόσος του θυρεοειδούς, μπορεί να προκαλέσουν το ανοσοποιητικό σύστημα να επιτεθεί λανθασμένα στις ωοθήκες, και να οδηγήσουν σε πρόωρη εμμηνόπαυση.

Κατηγορία Tips

Μία τριήμερη γιορτή για όλους για τον Αθλητισμό, την Υγεία και τη Διασκέδαση περιμένει τους κατοίκους του λεκανοπεδίου Αττικής. Στον Πανελλήνιο Γυμναστικό Σύλλογο, 23 με 25 Οκτωβρίου 2015, πολίτες κάθε ηλικίας, αλλά και κάθε σωματικής κατάστασης, μπορούν να συμμετάσχουν εντελώς δωρεάν σε περισσότερα από 11 αθλήματα και σε ένα πλούσιο πρόγραμμα παράπλευρων δράσεων για μικρούς και μεγάλους.

Κατηγορία Δράσεις

Οι έφηβοι που περνούν τουλάχιστον 14 ώρες την εβδομάδα στο διαδίκτυο είναι πιο πιθανό να έχουν αυξημένη αρτηριακή πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκληθεί από έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και παχυσαρκία. Η χρήση του διαδικτύου από τους νέους έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια, με τα παιχνίδια, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τις ώρες που απαιτούνται για την ολοκλήρωση των εργασιών του σχολείου και με την έλευση των smartphones και tablets. Είναι σημαντικό οι νέοι να κάνουν τακτικά διαλείμματα από τον υπολογιστή ή το smartphone τους, και να συμμετάσχουν σε κάποια μορφή σωματικής δραστηριότητας. Ένας καλός κανόνας είναι οι γονείς να περιορίσουν το χρόνο των παιδιών τους στο διαδίκτυο σε 2 ώρες την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα.

Κατηγορία Tips
Πέμπτη, 15 Οκτωβρίου 2015 11:36

Έλεγχος για θυρεοειδή

Μια προσεκτική ματιά στον καθρέφτη μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε έναν διογκωμένο θυρεοειδή που χρειάζεται περαιτέρω εξέταση από γιατρό. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πίσω, πάρτε ένα ποτήρι νερό, και καθώς καταπίνετε, παρατηρήστε το λαιμό σας κάτω από το μήλο του Αδάμ και πάνω από την κλείδα. Ψάξτε για εξογκώματα ή προεξοχές, στη συνέχεια, επαναλάβετε τη διαδικασία μερικές φορές. Αν παρατηρήσετε κάποια διόγκωση επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Κατηγορία Tips

Οι οφθαλμολογικές εξετάσεις πρέπει να γίνονται μία φορά τον χρόνο. Σε μια εξέταση ματιών ο οφθαλμίατρος ελέγχει όχι μόνο προβλήματα όρασης, αλλά και άλλες ασθένειες που δεν έχουν εμφανή συμπτώματα στα πρώιμα στάδια. Για παράδειγμα, η διαβητική ασθένεια των ματιών μπορεί να μην εμφανίζει σημάδια, αλλά αν δεν ανιχνευθεί, ίσως να οδηγήσει σε μόνιμη απώλεια της όρασης. Οι οφθαλμίατροι μπορούν επίσης δουν συμπτώματα άλλων ασθενειών ή καταστάσεων απλά κοιτάζοντας τα μάτια σας. Το μάτι  μπορεί να δείξει σημάδια υψηλής χοληστερόλης, υψηλής αρτηριακής πίεσης και πολλά άλλα. Καθιερώστε τις οφθαλμολογικές εξετάσεις σε τακτική βάση, ως μία προληπτική πρακτική, που θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη εξίσου σοβαρά με τις άλλες ετήσιες εξετάσεις.

Κατηγορία Tips
Τετάρτη, 14 Οκτωβρίου 2015 14:13

Διατροφική Διαταραχή στους εφήβους

Οι έφηβοι που έχουν εμμονή με το φαί, με το να είναι αδύνατοι, τέλειοι, κλπ. μπορεί να κρύβουν μια διατροφική διαταραχή. Αυτές οι σκέψεις είναι κλασσικές για τους εφήβους, αλλά όχι σε βαθμό εμμονής. Σαν γονείς δώστε προσοχή στο πόσο συχνά αναφέρουν τέτοιες σκέψεις ή πώς προσεγγίζουν το θέμα του φαγητού, του ντυσίματος, κλπ. Αυτά μπορεί να είναι τα πρώτα σημάδια μίας διατροφικής διαταραχής που χρήζει άμεσης αντιμετώπισης.

Κατηγορία Tips

Αν υποψιάζεστε ότι έχετε μια διατροφική διαταραχή ή αισθάνεστε ότι έχετε μια νοσηρή σχέση με το φαγητό, ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό. Όσο νωρίτερα ξεκινήσετε τη θεραπεία, τόσο πιο γρήγορα θα επανέλθετε χωρίς υποτροπές.

Κατηγορία Tips
Δευτέρα, 12 Οκτωβρίου 2015 13:17

Θηλασμός και Διατροφή

Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική κατά το θηλασμό. Θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα γεμάτα από πρωτεΐνες (πουλερικά, ψάρια, φακές, άπαχο κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα), φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά και γάλα. Επίσης να θυμάστε να πίνετε άφθονο νερό για να βοηθήσετε το σώμα σας να παράγει το γάλα που χρειάζεται το μωρό σας. 

Κατηγορία Tips
Παρασκευή, 09 Οκτωβρίου 2015 09:33

Πρόληψη για τον καρκίνο του στόματος

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στόματος, κόβοντας το τσιγάρο, μειώνοντας την κατανάλωση αλκοόλ και έχοντας μια υγιεινή διατροφή γεμάτη από φρούτα και λαχανικά.

Κατηγορία Tips
Πέμπτη, 08 Οκτωβρίου 2015 09:07

Εμβολιασμός και μηνιγγίτιδα

Η Μηνιγγίτιδα είναι μια φλεγμονή ή μόλυνση των ιστών γύρω από τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Σε μεγαλύτερα παιδιά, εφήβους και ενήλικες, τα κύρια συμπτώματα είναι σοβαρή κεφαλαλγία, έμετος, πυρετός και δυσκαμψία στον αυχένα. Τα μικρά παιδιά μπορεί να έχουν συμπτώματα τύπου γρίπης. Η ιογενής μηνιγγίτιδα είναι συνήθως ήπια, αλλά η βακτηριακή μηνιγγίτιδα είναι πιο σοβαρή, με σημαντικές συνέπειες αν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα. Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της μηνιγγίτιδας είναι η διασφάλιση ότι έχει ολοκληρωθεί ο σχετικός εμβολιασμός.

Κατηγορία Tips
Το καλάθι είναι άδειο