Blog

Κρέπες με κατσικίσιο τυρί φράουλες και μέλι.

Κατηγορία Διατροφή

Η «Έρευνα για τις συμπεριφορές που συνδέονται με την υγεία των εφήβων μαθητών» HBSC/WHO (Health Behaviour in School-aged Children) είναι μία από τις λίγες διεθνείς έρευνες που καταγράφει και συγκρίνει διαχρονικά πολυάριθμους δείκτες για την υγεία των εφήβων.

Κατηγορία Υγεία

Κάθε όργανο στο σώμα εξαρτάται από τη ροή του αίματος, ειδικά η καρδιά και ο εγκέφαλος. Μια διατροφή πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως και  φρούτα όπως το αβοκάντο μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και να χαμηλώσουν την κακή χοληστερόλη. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο της συσσώρευσης πλάκας και ενισχύει τη ροή του αίματος, προσφέροντας έναν απλό και νόστιμο τρόπο για να ανάψουν τα κύτταρα του εγκεφάλου.

Καλημέρα!!!

Κατηγορία Διατροφή
Ξεκινήστε με ένα χυμό των αγαπημένων σας φρούτων, ένα κουλούρι ολικής αλέσεως με σολομό, και ένα φλιτζάνι καφέ.
Εκτός από την κατανάλωση ενός ισορροπημένου πρωινού, οι ειδικοί προτείνουν επίσης τα εξής:
Κατηγορία Ευεξία & ομορφιά

Ιδέα για το πρωινό σας ή για snack

Κατηγορία Διατροφή
Flapjacks…. Ίσως κάποιοι αναρωτιέστε τι ακριβώς είναι αυτό. Λοιπόν είναι η καινούργια μου φετινή αγάπη!
 
Τα flapjacks είναι μπάρες βρώμης είτε μαλακές είτε σκληρές. Τις είχα πρωτοανακαλύψει σε κάποιο περίπτερο ένα απόγευμα που δεν είχα φροντίσει να οργανωθώ και να έχω σνακ μαζί μου (ουπς..!). Και από εκείνη την ημέρα είχα αποκτήσει μία σχέση εξάρτησης… Μέχρι που κοίταξα τα συστατικά…
Κατηγορία Διατροφή
Σάββατο, 20 Φεβρουαρίου 2016 09:33

Πως να φτιάξετε γλυκό "french toast" για πρωινό

θα χρειαστείτε:
 
ψωμί του τόστ ή ότι ψωμί προτιμάτε 
2 αυγά
βούτυρο
γάλα ή κρέμα γάλακτος (η και τα δύο)
1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη
κανέλα 
μέλι
παγωτό(προαιρετικά)
 
 
Κατηγορία Διατροφή
Ρυζογκοφρέτες,cottage cheese & γαλοπούλα
 
 
Κατηγορία Διατροφή

Έρευνες επί ερευνών το επιβεβαιώνουν και μας το θυμίζουν διαρκώς: το πρωινό είναι το πλέον απαραίτητο γεύμα για όλους μας, είναι αυτό που δίνει κυριολεκτικά ώθηση στον οργανισμό μας και με το κατάλληλο… μενού μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας.

Κατηγορία Διατροφή
Σάββατο, 26 Σεπτεμβρίου 2015 10:26

Πρωινό με γλυκά μελένια ψωμάκια

 Yλικά
1 κιλό αλεύρι για όλες τις χρήσεις 
6 μπανάνες
8 κουταλιές της σούπας μέλι
Κατηγορία Διατροφή
Το καλάθι είναι άδειο