Blog

Ευεξία & ομορφιά

Ο τρόπος ζωής στις ημέρες μας είναι ταραχώδης. Το άγχος στην εργασία μας και οι δουλειές μέσα στο σπίτι, μας εξαντλούν και μας εξοντώνουν. Το site μας σας δίνει ιδέες για το πώς θα προστατεύσετε την ψυχική, συναισθηματική και σωματική υγεία σας. Σχεδιάστε ξανά τον χρόνο σας, ανασυνταχτείτε, χαλαρώστε και επαναφορτίστε.     

Ανακατέψτε:1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτα3/4 φλιτζάνιου  σκούρα σοκολάτα1 κουταλιά της σούπας καρύδια2 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο, χωρίς ζάχαρη1 κουταλιά της σούπας νιφάδες κακάο2 φύλλα μέντας4 παγάκια¼ φλιτζανιού νερό
Tropical  Shake Ανακατέψτε:340 g νερό ή γάλα ή γιαούρτι 2 κουταλιές σε σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλιας½ μπανάνα1 φλιτζάνι ανανά1 φλιτζάνι σπανάκι1 κουταλιά της σούπας του λιναρόσπορου2 κουταλιές της σούπας άγλυκες νιφάδες καρύδας½ φλιτζάνι γιαούρτι
Σοκολάτα φυστικοβούτυρο Smoothie Ανακατέψτε : 2 κουταλιές της σούπας λινάλευρο 1 κουταλιά της σούπας σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
Το πράσινο τέρας Ανακατέψτε: 230 έως 290 g νερό 2 φύλλα λάχανο 1 φλιτζάνι σταφύλια 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα κομμάτια μάνγκο 1 λωρίδα φλούδα λεμονιού 1/2 αβοκάντο Πάγο
Ανακατέψτε: 340 g νερό ή γάλα ή γιαούρτι 2 κουταλιές σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλιας1 μήλο, πυρήνας που έχει αφαιρεθεί, και κομμένο σε φέτες1 φλιτζάνι σπανάκι 1 κουταλιά της σούπας αμύγδαλα 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορος1 κουταλιά της σούπας σουσάμιΚανέλα Πάγο
Δείτε ένα video με οδηγίες για το πως θα κάνετε Thai μασάζ στα πόδια.
Οι υποστηρικτές της έκθεσης αρωματοθεραπεία που έχουν αρωματικά ή αιθέρια έλαια έχουν χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια ως διεγερτικά ή ηρεμιστικά του νευρικού συστήματος και ως θεραπείες για ένα ευρύ φάσμα άλλων διαταραχών. Το συνδέουν ιστορικά με την χρήση  έλαιων και αλοιφών στην Αγία Γραφή και την αρχαία Αίγυπτο καθώς και σε θεραπείες που χρησιμοποιούνται σε όλο τον Μεσαίωνα και την Αναγέννηση. Επίσης γίνεται καύση αρωματικών φυτών σε διάφορες θρησκευτικές τελετές.
Ένα από τα δημοφιλέστερα τρόφιμα στο πρωινό τραπέζι είναι τα δημητριακά. Είναι γρήγορη, εύκολη και φθηνή λύση. Αλλά τα δημητριακά που κυκλοφορούν συσκευασμένα συνήθως περιέχουν συστατικά που έχουν υποστεί πολλαπλές επεξεργασίες πριν φτάσουν στον τελικό καταναλωτή.
Το περπάτημα είναι τόσο απλό ως για την άσκηση. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα καλό, υποστηρικτικό ζευγάρι παπούτσια."Μόλις λίγα επιπλέον βήματα κάθε μέρα είναι ένας απλός και εύκολος τρόπος για να αναλάβεις ενεργό ρόλο στη διατήρηση μιας σημαντικά πιο υγιεινής ζωής," λέει ο Timothy Gardner, MD, πρώην πρόεδρος της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.
Βανίλια κολοκυθόπιτα Shake Ανακατέψτε: 340 g νερό ή γάλα ή γιαούρτι  2 κουταλιές σε σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλια
Σοκολάτα Cherry Awesomeness Shake Ανακατέψτε : 340 g νερό ή γάλα ή γιαούρτι  2 κουταλιές  σκόνη πρωτεΐνης με άρωμα σοκολάτας
Φράουλα Μπανάνα Shake Ανακατέψτε : 340 g νερό ή γάλα ή γιαούρτι  2 κουταλιές σκόνη πρωτεΐνης με γεύση  βανίλια ή φράουλα 
Σοκολάτα, φυστικοβούτυρο, και Μπανάνα Shake   Ανακατέψτε : 340 g νερό ή γάλα ή γιαούρτι  2 κουταλιές σκόνη πρωτεΐνης με άρωμα σοκολάτας 
Δείτε ένα ενδιαφέρον βίντεο σχετικά με την ιαπωνική τελετή του τσαγιού, το Cha Τάο, ή τον τρόπο του τσαγιού. Μια αρχαία παράδοση με ρίζες την ειρήνη, την ηρεμία, και τον διαλογισμό.
Το μπάνιο στη θάλασσα είναι μια απολαυστική διαδικασία τους καλοκαιρινούς μήνες, ταυτόχρονα όμως έχει πολλά οφέλη και ευεργετικές ιδιότητες. Δείτε ποιες είναι αυτές!
O ύπνος μπορεί να σας κάνει πιο παραγωγικούς στην εργασία. Παίρνοντας έναν υπνάκο, ενώ εργάζεστε μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο παραγωγικοί, λέει η μελέτη.
Το Αβοκάντο έχει θρεπτικές και ενυδατικές ιδιότητες για τα μαλλιά που βοηθά στο να καταστεί η τρίχα λεία και απαλή. Μια εύκολη συνταγή μάσκα αβοκάντο έρχεται με τη μορφή πουρέ αβοκάντο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να λιώνουμε τη σάρκα του αβοκάντο κατά τρόπο ομαλό και στη συνέχεια να εφαρμόσετε στα βρεγμένα μαλλιά. Η μάσκα πρέπει να μείνει πάνω στα μαλλιά για τα επόμενα 30-40 λεπτά και στη συνέχεια να ξεπλυθεί με νερό. Είναι σίγουρα ένας εύκολος τρόπος για να ενυδατώσετε τα μαλλιά σας.
Η λέξη "Ayurveda" αποτελείται από δύο συστατικά: 1.- AYUS = Ζωή, Ζωτική Δύναμη, Υγεία 2.- VEDA = Ολοκληρωμένη Γνώση, Επιστήμη Σύμφωνα με τη φιλοσοφία της Αγιουρβέδα ο ανθρώπινος οργανισμός θεωρείται ότι αποτελεί έναν μικρόκοσμο της φύσης, καθώς ο άνθρωπος, αλλά και η φύση αποτελούνται από πέντε στοιχεία. Κατά την Αγιουρβέδα τα 5 αυτά στοιχεία είναι ο Αιθέρας, ο Αέρας, το Πυρ, το Ύδωρ και η Γη και υπάρχουν σε όλη τη Δημιουργία και φυσικά και στον άνθρωπο.
Όλοι γνωρίζουμε πόσο καλό κάνει η άσκηση στην υγεία μας. Ωστόσο πρέπει να αντισταθούμε όταν η μικρή φωνή μέσα μας, μας λέει, «Θα το κάνω αύριο ή μεθαύριο» Μικρά tips θα μας πείσουν να σηκωθούμε από τον καναπέ.
Το καλοκαίρι βρίσκεται μπροστά μας και είναι καθήκον μας να ασχοληθούμε με τον ήλιο και το δέρμα μας. Μάθετε πώς να προστατεύετε το δέρμα σας από τις ακτίνες του ήλιου και πώς με απλές συνταγές και συμβουλές να κάνετε ένα ανήλιο μαύρισμα.
Οι ειδικοί προσφέρουν συμβουλές και συνταγές για θεραπείες spa στο σπίτι που σας επιτρέπουν να περιποιηθείτε τον εαυτό σας χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία. Από την Jenny Stamos Kovacs. Κριτική από Norman Levine
Δε χρειάζονται δίαιτες Έχετε γεννήσει και θέλετε να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης και το σώμα σας να γίνει όπως πριν. Δεν είναι τώρα η ώρα να υιοθετήσετε  μια ριζική δίαιτα απώλειας βάρους, την οποία εάν κάνετε, θα έχει αντίκτυπο στο ήδη υπάρχον άγχος της φροντίδας για το μωρό σας. Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να «ξεφορτωθείτε» τα τρόφιμα που προσφέρουν θερμίδες χωρίς λόγο - εκείνα δηλαδή που είναι πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη.
Όταν αλλάζετε τις σκέψεις σας, μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας. Ο πιο γρήγορος τρόπος για να επιτευχθεί η ηρεμία και η αρμονία είναι να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας. Για να αλλάξουμε τον εξωτερικό μας κόσμο θα πρέπει πρώτα να αλλάξουμε τον εσωτερικό μας κόσμο. Οι σκέψεις σας υπαγορεύουν τη συμπεριφορά σας, και όταν αλλάζουν τα πρότυπα της σκέψης σας, θα μεταβάλλονται και πρότυπα της συμπεριφοράς σας. Αλλάζοντας τη συμπεριφορά σας θα αλλάξει η πορεία της ζωής σας. Εδώ είναι 5 απλοί τρόποι για να επιτευχθεί ηρεμία και αρμονία.
Σελίδα 14 από 14
Το καλάθι είναι άδειο